カントリーレースの写真いただきました。

　去年参加したカントリーレース（牛斬山～福智山～皿倉山２４Ｋｍ、トレイルランニング）を主催した八幡山岳会さんからゴールしたときの写真をいただいたのでご紹介。ゴールしたときは足吊りまくりでバテバテでした。でも今年も参加したいです。後ろの旗の距離が２２Ｋｍになっていますが去年より２Ｋｍ増えまして余計辛かったです。

　写真ではリュックを担いでいますが飲み物やちょっとした食べ物、簡単な雨具が入っています。マラソンと違ってエイドステーションはないので水などは自分で確保します。私は走っていても水分が補給できるようにハイドレーションバッグを使用しています。ちなみに水はカロリーが高いポカリスエットですがそのままでは運動中に補給すると味が濃くてむせますので私は水で２倍に希釈しています。